我雙寶作息表是比較彈性，原則是上午、下午各一次小睡，傍晚小睡則視白天整體睡眠情況而定，若傍晚沒小睡，則晚上會早點就被撂倒去睡，而且我白天偶而會帶雙寶外出購物或透透氣，時間不太固定看天氣及心情，所以採取抓大原則及配合雙寶訊號，也盡量還是以吃玩睡的順序進行。早上七點到八點之間起床早餐及遊戲運動，上午一次小睡，我和阿妮在小睡時間做家事和準備午餐，趁雙寶起床前吃完午餐，或者剛好雙寶睡醒，我們兩個輪流吃午餐和陪雙寶，雙寶若起來則中午餵副食，餵完副食再補餵奶，玩一下或者外出回來之後，下午雙寶會小睡一次，若還是不睡就被抓去洗澡再玩一下，一定是累昏去小睡，洗完澡會喝奶，傍晚準備晚餐時間，雙寶可能小睡或者不睡，傍晚可能會外出走一走順便去接大寶，陪大寶玩一下才回家，雙寶有時在推車上會小睡一下，晚上睡前再餵副食，之後喝奶，七~
八點前陸續雙寶會累昏被送上床睡著到隔天早上。
前陣子我遇到一些卡關狀況。狀況一、我家弟弟半夜會唉唉，但因為弟弟跟阿妮一起睡，我只知道阿妮都是起來泡奶給他喝，只喝了一點弟弟又睡，我後來把弟弟換來跟我同房睡，真的就是半夜都好幾次起來唉唉叫，但又不是要喝奶，所以我就比照白天弟弟睡前儀式進行，因為弟弟都是趴睡，所以趴姿換完尿布，我把奶嘴塞回他嘴巴，然後拍背一下約半分鐘到一分鐘，他就又睡回去了，每次唉唉都是這樣進行，操作約一周後，弟弟半夜唉唉聲也變少了，白天起床時間也延長到七點，不然之前可能五~六點就被誤以為是餓了唉唉唉，就泡奶給他喝。最明顯的改變是，早上會看到弟弟睡到自然醒開心的抬頭看來看去，睡飽的開心樣子終於出現了(因為妹妹早上都是這樣起床的，起床後會東看西看，而非唉唉唉唉的樣子)。狀況一我的判斷是，弟弟不是完全會自行入睡，所以半夜淺眠時他忘記如何自行入睡，所以就是還是要加工睡眠，幫他再一次睡前儀式，奶嘴+拍背，然後他就想起了如何調節呼吸就安心的又睡了，多練習幾次之後，弟弟就比較會半夜自行入睡而非被捉起來餵奶。
狀況二，我家妹妹愛上阿妮的抱抱睡。我妹妹本來會自行入睡，而且比弟弟強，但因為之前妹妹容易溢吐奶，而且喝完奶可能因為胃食道逆流不舒服會唉唉唉，就讓阿妮常常抱著她，結果抱著抱著，妹妹睡覺前就指名一定要找阿妮抱著睡，到後來阿妮都用媽媽餵背巾揹著妹妹哄睡，每天不管小睡還是晚上睡前，都是要在阿妮溫暖厚實的胸膛揹揹睡，這樣哄睡也快一個月。我後來評估還是覺得這樣不行，因為每天妹妹要阿妮揹揹抱抱哄睡的時間越來越長(ß可能根本就是撒嬌，一直想要被抱久一點)、妹妹越來越愛阿妮、其他人抱她哄她睡都不行，我前幾天下決心跟阿妮說”要戒”抱抱睡，但也很怕戒不掉，都這樣抱抱睡了快一個月，擔心要戒很難。我還是用漸進式的戒法，先恢復用趴睡外加拍背拍屁股(阿妮說妹妹愛拍屁股)，一天裏頭會遇到妹妹總有一兩次超抗拒生氣大聲哭，若遇上就還是繼續安撫用抱抱睡，但有一半的情況已經可以回復用趴睡而不用抱抱，但就是要配合讓她玩得很累很想睡，然後靠趴睡姿勢模擬像被抱著的感覺，其實也很快就睡了，若趴姿沒效，就抓起來抱著逛一下家裡或再玩一下，等她累一點再去睡。而妹妹的優點就是，晚上睡覺一旦睡著就是一覺到天亮連續長睡11-12小時，半夜不會唉、半夜不會吵，白天都是睡到開心的抬頭看來看去，剛醒也不會立刻討奶喝，有時還可自己玩一下才喝奶。我的判斷是妹妹的氣質是規律型的寶寶，只要找到她的規律就比較好帶，但是只要一改變規律，她就需要較多時間適應，像之前只要一帶出門就哭，每次外出必哭，還有和弟弟換床睡也哭了幾天，現在她終於也慢慢適應了。但戒抱抱睡還是要繼續努力，漸進式的戒法應該是有效，但可能真的比較慢一點。
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